Трезвость — норма жизни. Остаться трезвым и выжить.
Изучите все аспекты концепции питья. Как я могу не пить и оставаться комфортным и счастливым?
Как только вы начнете воздерживаться от алкоголя, вы должны осознать, что вам придется работать над своей трезвостью каждый день.
Не ждите, что в один прекрасный день вы сможете расслабиться и вернуться к прежней жизни, вернув себе старые привычки и убеждения. Это прямая дорога к зависимости. Как же оставаться трезвым? Узнайте об этом в данной статье.
Одного сокращения потребления алкоголя недостаточно, чтобы сохранить трезвость. Для поддержания комфортной привычки употреблять алкоголь необходимо изменить образ жизни и мышление.
Что такое трезвость. Главные принципы
Поддержание физического и психического здоровья является ключевым компонентом, связанным с употреблением алкоголя. В комплект входит:.
- Периодические физические упражнения
- Стабильная и соответствующая диета
- Отдых и расслабление
- ладить с другими людьми и уметь оставаться на связи
- Развитие правильных убеждений о жизни, и
- Хобби и занятия, которые наполняют жизнь смыслом
Усилия в жизни нужны не только для того, чтобы катиться вниз по склону. Даже пребывание на одном месте требует определенных усилий.
Как вы справляетесь с социальным воздействием алкоголя в трезвом состоянии?
Позаботьтесь о своем психическом здоровье:.
- Так же, как и приведение в порядок квартиры.
- А также заботиться о своем автомобиле.
- Вам также необходимо обратить внимание на свое отношение и социальное поведение в трезвом состоянии. Таким образом, они не причинят вам вреда и не разрушат вашу жизнь.
Вторая фаза восстановления определяет социальные отношения.
- Безболезненные социальные отношения имеют решающее значение для пьянства.
- Вы не можете изолировать себя от мира, чтобы почувствовать себя лучше.
- Нельзя быть враждебным ко всем и быть довольным собой.
Это не восстановление.
О том, как корректировать социальное поведение, я писал в статье «Социальные последствия алкоголя». Я рекомендую прочитать его.
Изменение установок и взглядов на мир
В трезвости вы не сможете уйти от проблем, которые есть в вашей жизни.
Со временем вы начнете осознавать, что старые модели поведения причиняют вам боль. Вы должны что-то с этим сделать; вы должны остановить такое поведение. Если вы запивали эту боль алкоголем, вы должны научиться менять свое отношение и мировоззрение, чтобы он не приносил вам боли.
Во-первых, вам нужно наложить ментальную повязку — адаптироваться к ситуации, в которой вы находитесь, и научиться жить.
Однако это поможет лишь временно.
Алкоголь меняет вашу реальность.
Далее вам нужно составить план по изменению своей жизни, чтобы не испытывать эту боль. Вы не можете сразу изменить внешнюю среду. Это требует времени и постоянных усилий. Однако это возможно.
Когда вы будете трезвым достаточно долго, вы начнете понимать, что многие вещи, которые вы имеете в жизни, не делают вас устаревшим.
- Начните строить планы и постепенно принимать меры по улучшению своей повседневной жизни.
- Научитесь не отказываться от своих целей, какие бы препятствия ни возникали на вашем пути.
- Скорректируйте свой план, измените маршрут и попробуйте подойти к делу с другой стороны. Однако не отказывайтесь от своей цели, если вы уверены, что она правильная.
Внутреннее движение.
Внутренне вы четко осознаете, чего хотите от жизни. На самом деле, вы всегда это знали. Единственное — вы не знали, как выразить себя и проявиться в мире. Поэтому нужно было загнать свои истинные стремления глубоко внутрь и подавлять их всеми возможными способами.
Но амбиции остались и никуда не делись.
Чем больше вы подавляете основное поведение, тем сильнее боль.
В трезвости становится невозможно игнорировать зов души. Потому что он знает, как заставить вас чувствовать себя лучше.
Чтобы построить свою жизнь, вам нужен реальный план.
Достигайте своих целей.
В трезвости реалистичные, а не фантастические цели достигаются не сразу, а требуют времени и постоянных усилий. Необходимы постепенные шаги в одном направлении. Только тогда будут достигнуты результаты.
Не торопитесь. Если вы чувствуете себя трезвым и уязвимым, лучше отложить все на потом. Помните, что питье имеет первостепенное значение. А если есть риск навредить, немедленно откажитесь от бизнеса на некоторое время.
Трезвость развивается поэтапно, от систематического воздержания от алкоголя до осмысленной и комфортной жизни.
Посмотрите видеоролик «12 законов пьянства», чтобы понять, действительно ли вы трезвы.
Трезвая жизнь. 10 золотых принципов питья .
Каковы 10 главных принципов трезвости, которым должен следовать каждый, кто хочет жить трезвой жизнью?
Если вы примените эти принципы трезвости к себе, вы сможете начать жить трезво. Ведь, как известно, воздержаться от алкоголя недостаточно, нужно следить за тем, чтобы не начать пить снова.
Вы также узнаете, какой должна быть жизнь человека, который начал вести трезвый образ жизни. Что делают принципы пития и чего не делают зависимые люди .
В конце этой статьи приведены пять правил трезвости, которые помогут вам навсегда сохранить трезвый образ жизни.
Я также писал статьи о пьянстве. Вы также можете прочитать их. Хуже быть не должно.
- Когда наступает момент трезвости? Что такое трезвость?
- Пить — это правило жизни. Остаться трезвым и выжить.
- Десять золотых принципов трезвости .
Принцип 1: Сделайте трезвый образ жизни приоритетным.
Первое — сделать трезвость приоритетом в своей жизни.
Если вы хотите полностью отказаться от алкоголя, вы должны сделать трезвый образ жизни своим приоритетом. Только тогда придет все остальное — счастье, успех, здоровье и процветание.
Принцип 2 Здоровый образ жизни
Пьянство также подразумевает здоровый образ жизни. Одно не может существовать без другого.
Здоровый образ жизни означает
- Упражнение.
- Правильное питание.
- Правильный отдых.
Короче говоря, вы не можете напиться, если сидите на диване, не двигаетесь и едите гамбургер и колу.
В чем разница между трезвым образом жизни и жизнью в зависимости?
Чтобы рассмотреть другие принципы, обратите внимание на сходство между жизнью абсолютно трезвого человека и жизнью пьющего.
Трезвый образ жизни включает в себя следующие восемь принципов
Человек, ведущий трезвый образ жизни:.
- Он осознает свою зависимость и изучает информацию о пьянстве.
- Он осведомлен о симптомах абстиненции и знает, как их избежать.
- Он регулярно занимается спортом.
- Он знает, как избежать стресса и общаться без конфликтов.
- Он знает, как правильно отдыхать, и уделяет время отдыху.
- Он анализирует жизненные проблемы, применяет определенные модели поведения для их решения и адаптирует свое поведение к жизненным ситуациям. Он всегда работает на себя.
- Он понимает, что в жизни есть место добру и злу.
- Не стремится к немедленным результатам. Он сторонник постоянных и последовательных действий для достижения своих целей.
Итак, у нас есть 10 основных принципов трезвой жизни. (2+8)
Теперь подумайте о том, чтобы ничего не делать!
10 принципов зависимого образа жизни.
Человек, ведущий аддиктивный образ жизни:
-
Он думает, что уже все знает, вместо того чтобы изучать информацию о зависимости.
Как видите, трезвый образ жизни отличается от жизни наркомана практически во всех отношениях. Различия начинаются с внутренних убеждений о себе и жизни и распространяются на поведение человека.
Как нужно справляться с жизненными проблемами в трезвом образе жизни?
Давайте теперь рассмотрим два разных отношения к жизненным проблемам трезвенников и наркоманов.
В этом и заключается главное отличие. Когда вы измените свое отношение к проблемам, вам станет намного легче начать жить трезво.
Как трезвый человек решает проблемы?
- Человек учится жить трезво, проявляя терпимость. Он понимает, что есть много вещей, которые он не может изменить. Однако он стремится изменить те области, которые в его силах.
- В трезвом состоянии человек сталкивается с реальностью. Трезвый человек не уходит от проблем и не начинает пить снова.
- Если трезвый человек не удовлетворен определенной ситуацией в своей жизни, он составляет план решения проблемы и действует ровно столько, сколько необходимо для ее решения.
В конце концов, когда человек трезв, ему ничего не остается, как приспособиться к жизненным нагрузкам и трудностям. Это не всегда получается, но трезвый человек не винит себя за свои ошибки. Он понимает, что ошибки — это нормально, делает выводы и двигается дальше.
Как наркоман справляется с проблемами?
- Зависимые люди склонны обращаться к алкоголю, когда сталкиваются с малейшей проблемой в своей жизни.
- Такие люди не привыкли решать проблемы, они привыкли их просто игнорировать.
- Наркоман — мастер оправданий. Он придумывает для себя различные зоны комфорта. Он пьет алкоголь, курит, играет в электронные игры и смотрит бесконечное видео.
Пять правил лежат в основе трезвого образа жизни
- Гибкость и высокая приспособляемость к условиям жизни — это козыри трезвого человека в жизни.
- Пьянство — это новый образ жизни без вредных привычек.
- Трезвый человек понимает, что зависимость может ослабить его или ее и так же легко может привести их обратно в ловушку алкоголизма.
- Трезвая жизнь — это не волшебный мир, где происходят чудеса. Однако это тот, кто готов жить такой жизнью и упорно трудиться для постоянного совершенствования.
- Трезвый образ жизни означает способность устанавливать соответствующие социальные отношения. Способность нормально и адекватно общаться с людьми. Способность вести конструктивный диалог, признавая существование альтернативных точек зрения, не обижаясь и не демонстрируя свое эго или высокомерие.
Опасности трезвой жизни
Когда человек, начинающий трезветь, подвергает свое пьянство опасности, он временно отказывается от деятельности и планов, которые планировал осуществить, чтобы сохранить трезвость. Это замедляет темп жизни.
Питье — это основа жизни. И когда этот фундамент разрушен, все остальные сферы — отношения, работа, карьера, бизнес, самореализация и счастье — в конечном итоге рушатся.
